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2023-10-18 10:15:59 -03:00

794 B
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Respiración

Breath in the entire universe; breath out tour entire self

Shinzan Rōshi, Practical Zen.

La respiración sirve al momento de meditar ya que ayuda a nuestra mente hacia algo, podemos usarla como anclaje de nuestra mente para evitar las distracciones.

En japón, la practica de la meditación contando la respiración es llamada "susokukan". Esta emplea 2 practicas complementarias de meditación: "rinkan" y "naikan", estas dos practicas también pueden ser llamadas "two wings of a bird".

  • Meditación Naikan: se centra en el desarrollo y mejora de la salud, el bienestar, la fuerza interior y nuestra estabilidad mental y emocional.
  • Mediatación Rinkan: Ayuda a ver en "el corazón de las cosas", en la realidad misma, como son las cosas realmente.