fix multi remote divergence issue

01. Projects/Mental Health/Coping Mechanisms.md

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 created: 2024-03-26 17:15
 updated: 2024-03-26 18:06
+date_created: Sunday, May 12th 2024, 12:24:46 pm
+date_modified: Sunday, October 20th 2024, 3:07:27 pm
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 # Coping Mechanisms
@@ -11,21 +13,23 @@ updated: 2024-03-26 18:06
 
 This file is gonna be a recompilation of techniques that can be applied for different problems, and also a guide to know what to do when something happens to find a coping for that issue.
 
-## Create new mechanisms
+## Create New Mechanisms
 
 Automate processes:
+
 1. Humanise: Do everything manually, on paper if needed, for many iterations.
-2. Organise:  Notice the patterns that are creeping into your methods.
+2. Organise: Notice the patterns that are creeping into your methods.
 3. Mechanise: Automate those patterns in a system, either by writing checklists, flowcharts or software.
 
  Mental Health Incident Review:
+
 1. Write down what happened in the Incident
 2. Devise coping mechanisms that you think might improve your situation
 3. Write down what happens when you use them, the next time the same situation occurs
 
 ## Lists
 
-### Remember stuff
+### Remember Stuff
 
 - Write down **everything**
 	- a small pocket notebook as inbox of tasks mangers and/or PKM
@@ -33,7 +37,7 @@ Automate processes:
 - Put events in the calendar
 	- Tasks can be done before the due date, events don't
 
-### Always carry these
+### Always Carry These
 
 - Earphones
 - Noise insulation
@@ -58,11 +62,22 @@ Automate processes:
 
 - Feel on the positive and notices the negative
 
-### Something went wrong...
+### Something Went Wrong..
 
 - Do a [_crash report_](https://github.com/0atman/noboilerplate/blob/main/scripts/39-autism.md#mental-health-incident-review) (a la bug report):
 	- What happened??
 	- When/how happened??
 	- Ask Why did it happened until we find the root of the problem
 	- Write down some ideas of how to solve it
-	- Create a new coping mechanism
+	- Create a new coping mechanism
+
+### I'm about to Do Something I Know is Worthless
+
+Before doing it, try:
+
+- Doing a low priority task from today's todo list
+- Read something
+	- About what I have open in my phone
+	- Read later
+	- Book
+- Play something on the 3ds

01. Projects/Mental Health/Introspections.md

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+date_created: Sunday, October 13th 2024, 4:40:34 pm
+date_modified: Sunday, October 13th 2024, 5:27:10 pm
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+# Introspections
+
+## 2024-09-24 18:50
+
+En la libreta de darth vader hay unos dibujos super lindos que hice cuando chico…
+
+- Era muy duro conmigo mismo ya la vez muy disperso…
+	- Puto ADHD
+- Rescatar y proteger
+
+## 2024-09-20 15:20
+
+Aparte del estado mental, el estrés social y sensorial me ha estado afectando fisicamente:
+
+- problemas para ir al baño
+- no descansaba al dormir
+- me tiritaba el ojo
+- problemas de concentración
+
+Mejoró todo considerablemente al al pasar la noche donde el Heber y la Ely, a pesar de haber dormido poco y quizá un poco incómodo.
+
+## 2024-09-20 11:18
+
+Si bien tenía claro como podía llegar a sentirme por estar expuesto a tanto estímulo sensorial e interacción social, cuándo me empecé a sentir mal (mostly dizzy), me vi incapacitado para hacer algo o pedir ayuda.
+
+- Se supone que iba a salir solo para poder tener un descanso y no lo hice
+- no pude pedir ayuda, fui rescatado por coincidencia por el Heber
+- Seguía intentando trabajar o hacer mis cosas como caballo de feria, pero no tenía la cabeza para hacerlo
+- Estaba dando palos de ciego.
+
+## 2024-09-19 13:14
+
+Siento que mi capacidad de concentración ha bajado estos días. Puede ser debido a la interacción social, que si bien ha sido menor y manejable, aún puede estar afectando.
+
+No complicarse la vida, descansar y no forzar las cosas:
+
+- nadie me apura con mis proyectos
+- Seguir jugando cosas chill si los otros juegos están muy difíciles
+
+## 2024-09-18 11:27
+
+Por la mayor parte he andado bien en un ambiente ageno y estresante (casa del sur) por 5 días, pero he notado algunas cosas:
+
+- poco a poco me he "acelerado", en el sentido de querer hacer de todo a la vez de nuevo, intentar leer más rápido de lo que puedo, saltarme parráfos aveces, ser más impulsivo al trabajar, procovando visión de tunel y agotamiento extra.
+- Tengo momentos de "ahora qué?"
+- Lo abrasivo y sobre protector de la nina me está empezando a afectar de mala manera
+	- No tengo otra alternativa que aguantar creo
+- Por el resto, creo andar mejor que otras veces
+- Quizá necesite más instancias personales?
+	- aunque he podido trabajar a gusto

01. Projects/Mental Health/Triggers.md

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+date_created: Sunday, October 13th 2024, 4:12:51 pm
+date_modified: Sunday, October 13th 2024, 5:48:09 pm
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+
+# Triggers
+
+## 2024-10-11 08:26
+
+Cuando me cambie al depto y los días siguientes, tuve los labios super partidos al punto de ser doloroso y que me sangraban, con los días se curó solo. Pudo ser relacionado a los niveles de estrés?
+
+## 2024-09-17 19:50
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+El cambio al departamento me está haciendo sentir ansioso de nuevo
+
+- Miedo a cagarla
+	- Plata
+	- Que me falte comida
+	- tener problemas con las cuentas
+	- hay varias cosas que no sé
+
+Los viajes en metro habían mejorado, estaba bien sin audífonos (con excepción de algunos ruidos), pero hoy volvió el mal sentimiento en el pecho
+	probablemente debido al punto anterior.
+
+## 2024-09-17 19:50
+
+La tele me sigue molestando en las cenas familiares y nadie parece estarla viendo
+
+- Si bien ya no me absorbe tanto como antes, me sigue distrayendo
+- Contribuye al [[sensory overload]]
+- Tengo que pedir más activamente que le bajen el volumen o apagarla, es importante, sobre todo si ya vengo sobre estimulado
+
+## 2024-09-14 17:40
+
+2 días sin acceso al cuaderno:
+
+- en un principio me sentía ansioso, luego me sentía desorientado sin poder ordenar mis ideas ni priorizar algo.
+- Mi cerebro no cerebrarba
+- Mucho más olvidadizo
+- sin poder priorizar, me concentraba en lo que tenía en frente solamente
+- cómo que perdí un poco de memoria a largo plazo
+
+Necesito **siempre** andar con un cuaderno.