re-structure notes

Affected files: README.md config.ts notes/Crear una nueva funcionalidad.md notes/Cypress.md notes/Depression.md notes/Design.md notes/Dev Tools.md notes/Email.md notes/Git.md notes/Good Enough.md notes/How to build systems.md notes/Meditation.md notes/Misc.md notes/Neovim.md notes/React.md notes/Self Steam.md notes/The cult of done.md notes/Tiding up the todos list.md notes/Work.md notes/conventional_commits.md notes/daily/2023-08-11.md notes/daily/2023-10-26.md notes/daily/2023-10-27.md notes/free time.md notes/fuuka-juno.md notes/index.md notes/ulysses pact.md
2024-01-31 20:14:26 -03:00 · 2024-01-31 20:14:26 -03:00 · 3b9bdd9d44
commit 3b9bdd9d44
parent e8f35d383a
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--- a/mechanisms/Meditation.md
+++ b/mechanisms/Meditation.md
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- Buscar un lugar cómodo y acolchado
- Posicionarse correctamente:
-	- Sentarse rectamente
-	- cabeza en linea con el cuerpo
-	- mentón elevado pero no mucho
-	- rodillas separadas
-	- manos sobre las piernas
- Moverse lentamente unos momentos para encontrar una posición natural
- Relajar el cuerpo, ir de arriba a abajo:
-	- Cabeza - cuello
-	- Hombros
-	- Brazos
-	- Pecho
-	- Cadera
-	- Piernas
-	- Pies
- Comenzar a respirar
-	- Siento mejor la respiración solo contando los "breath-in"
-	- Buscar el punto más bajo de la respiración, no cambiar como la hacemos
- En cuanto a los pensamientos/emociones:
-	- Concentrarse en la respiración
-	- dejar pasar los pensamientos/emociones pasajeros y volver a la respiración
-	- Si un pensamiento/emoción es insistente, darle atención y dejar que se desarrolle, pero no debemos alimentarlo ni ignorarlo, una vez se resuelva, volvemos a la respiración