re-structure notes

Affected files: README.md config.ts notes/Crear una nueva funcionalidad.md notes/Cypress.md notes/Depression.md notes/Design.md notes/Dev Tools.md notes/Email.md notes/Git.md notes/Good Enough.md notes/How to build systems.md notes/Meditation.md notes/Misc.md notes/Neovim.md notes/React.md notes/Self Steam.md notes/The cult of done.md notes/Tiding up the todos list.md notes/Work.md notes/conventional_commits.md notes/daily/2023-08-11.md notes/daily/2023-10-26.md notes/daily/2023-10-27.md notes/free time.md notes/fuuka-juno.md notes/index.md notes/ulysses pact.md
2024-01-31 20:14:26 -03:00 · 2024-01-31 20:14:26 -03:00 · 3b9bdd9d44
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--- a/notes/Meditation.md
+++ b/notes/Meditation.md
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+- Buscar un lugar cómodo y acolchado
+- Posicionarse correctamente:
+	- Sentarse rectamente
+	- cabeza en linea con el cuerpo
+	- mentón elevado pero no mucho
+	- rodillas separadas
+	- manos sobre las piernas
+- Moverse lentamente unos momentos para encontrar una posición natural
+- Relajar el cuerpo, ir de arriba a abajo:
+	- Cabeza - cuello
+	- Hombros
+	- Brazos
+	- Pecho
+	- Cadera
+	- Piernas
+	- Pies
+- Comenzar a respirar
+	- Siento mejor la respiración solo contando los "breath-in"
+	- Buscar el punto más bajo de la respiración, no cambiar como la hacemos
+- En cuanto a los pensamientos/emociones:
+	- Concentrarse en la respiración
+	- dejar pasar los pensamientos/emociones pasajeros y volver a la respiración
+	- Si un pensamiento/emoción es insistente, darle atención y dejar que se desarrolle, pero no debemos alimentarlo ni ignorarlo, una vez se resuelva, volvemos a la respiración